AQUECIMENTO PARA CANTORES

 Antes de tudo o cantor precisa preparar seu corpo para o ato de cantar e não somente a voz. O primeiro passo é realizar um alongamento, principalmente da região do pescoço para eliminar as tensões dessa região, pois se houver tensão a laringe ficará sem flexibilidade, resultando em tensão nas pregas vocais e, consequentemente, em uma voz sem qualidade, sem saúde.

 Os exercícios adequados são os seguintes:

1 – Gire 6 vezes para trás os ombros, bem devagar. Depois, para frente.

2 – Encoste o queixo no tórax e conte mentalmente até 10 vagarosamente; Depois para trás bem devagar, abrindo a boca bem devagar e conte até 10.

3 – Desenhe com a cabeça uma meia lua só na frente, na mesma altura que fez o exercício 2 (ao encostar o queixo no tórax).

4 – Desenhe somente atrás a mesma meia lua;

5 - Gire a cabeça para um lado bem devagar, fixe o ponto mais mais distante que consegue, sem girar o tórax; depois inverta o lado e repita o mesmo procedimento.

6 – agora sim faça o giro total em volta do corpo e bem devagar.

  Após isso, prepare sua respiração. Ao chegar ao ensaio ou aula, pode ser que por alguma razão esteja respirando de forma insuficiente para o canto. Portanto, um exercício de respiração é sempre bem vindo, até para os mais experientes.

7 - Sentado, com a coluna bem ereta e com os pés bem firmes, formando 90º com a panturrilha, coloque a mão sobre o abdome e a outra nas costelas. Procure inspirar profundamente, projetando o ar para essas regiões, ou seja, realizando a respiração costo-diafragmático-abdominal.

8 - Após colocar a respiração no lugar correto, faça movimentos mais curtos e flexíveis de forma que o abdome encha e esvazie bem rápido. Esse movimento lembra um pouco a dança do ventre. É importante nesses dois exercícios de respiração, expirar produzindo “s” bem prolongado.

Somente após isso, aqueça a voz. Muito bom para a saúde das pregas vocais, é a vibração de língua e de lábios. Pode parecer bobeira e até brincadeira de criança, mas é muito importante! 

9 - Comece sem variação de notas e vá subindo de nota em nota. Depois poderá desenvolver esse exercício com escalas.

Agora sim poderá cantar lembrando sempre da respiração e do apoio diafragmático. Do contrário, adeus voz!

Após cantar, o desaquecimento também é importante. Pratique vibração de lábios e de língua, sem variação de notas e depois sem voz, só com vibração.

CONHECENDO SUA VOZ

  A importância do auto-conhecimento vocal poderá evitar vários problemas futuros. Conhecendo os limites de sua voz, tanto para o agudo, quanto para o grave, permite um estudo dentro da sua tessitura e extensão. A tessitura, é o conjunto de notas, geralmente de uma oitava mais uma quinta, aonde o cantor emite a voz com total homogeneidade. A extensão refere-se ao limite de sons produzidos por uma voz, do grave ao agudo, mesmo além dos limites naturais de sua tessitura. Geralmente em adultos, abrange duas oitavas. Porém existem vozes que alcançam 3 oitavas.

 Assim, mesmo quem não faz aulas de canto, precisa aprender até onde sua voz irá. Uma forma de perceber se está forçando é observar se ao cantar, sente ardência na garganta, pigarro, tosse, cansaço vocal, tensão no pescoço/laringe e principalmente, se apresenta rouquidão constante ou recorrente (que vai e volta). Repare em quais notas sente que há força. 

 Após essas observações, não pare por aí, torne isso um hábito! Dê atenção à sua saúde vocal sempre, pois poderá ter vários problemas decorrentes do abuso vocal, como fendas nas pregas vocais, nódulos, edemas e outros problemas mais sérios e por isso, perder a voz.

Outro ponto importante...é muito comum o hábito de cantores desavisados imitar a voz ou o jeito de cantar de cantores que admiram. O resultado disso é que o ato de imitar provoca tensão nas pregas vocais. Cada voz é única e têm uma estrutura corporal que a compõe e que a faz soar com determinada sonoridade. A imitação provoca tensão nessa estrutura e, consequentemente, afeta a saúde vocal.

Portanto, muito cuidado!!!Sua voz é um instrumento único, trate-a com carinho!!