Há quem diga que o cantor é um atleta e descobri na prática que esta afirmação é verdadeira. Em primeiro lugar, é necessária uma boa capacidade respiratória. Depois, é fundamental aprender a controlar a saída do ar de forma harmônica. Além disso, têm músculos abdominais que fazem toda a diferença quando bem trabalhados para controlar a saída do ar. Se o cantor também encena, como o cantor lírico, usará o corpo todo e mais energia precisará, sem contar o conhecimento de interpretação. Se for cantor popular encenará menos, porém cada show também exigirá bastante energia.
Há alguns meses atrás senti muita necessidade de melhorar minha capacidade respiratória e então, voltei a correr. Após algum tempo, estava me sentindo muito mais confortável nessa questão, sem contar na melhoria da disposição. Assim, é muito importante atividades que proporcionem a melhoria da capacidade respiratória. Já os músculos abdominais, um trabalho na musculação ajuda muito a percepção dos seus movimentos que são importantíssimos para as manobras necessárias para o controle do diafragma.
Outro ponto importantíssimo é a alimentação. Ressalto que alguns alimentos precisam ser evitados antes de cantar, como leite e seus derivados, condimentos como a pimenta, bebidas alcoólicas, sprays e pastilhas para alívio de inflamações advindas das gripes e alergias e bebidas com temperatura extrema (tanto gelada, como quente demais, principalmente se já estiver aquecido para cantar). E como devo me alimentar então? Se eu estiver com inflamação de garganta ou gripada (o)? Antes de cantar, é importante uma alimentação mais leve. No lugar do leite, dar preferência para sucos naturais, principalmente os cítricos que são adstringentes e ajudam a “limpar” a laringe e, conseqüentemente, melhoram o desempenho das pregas vocais. Os sanduíches naturais são uma boa opção; contém carboidratos e proteínas necessários para algumas horas. A maçã também é outra excelente opção, pois é uma fruta adstringente e causa o mesmo efeito dos sucos cítricos. Se estiver com a garganta inflamada é melhor não cantar. Sprays e pastilhas são medidas paliativas e não resolvem os problemas que persistem, como aquele pigarro teimoso que nunca acaba. O ideal é procurar o otorrinolaringologista e procurar o tratamento mais adequado.
Todos esses cuidados são importantes para a saúde geral. Exercícios físicos são essenciais para uma boa saúde, assim como uma boa alimentação. No palco, o bom preparo físico garante um bom desempenho e a energia necessária para músicas e cenas quando necessário.
Floor Jansen – Cantora de rock (Banda After Forever)
Mas será no dia a dia que estará a diferença de um bom preparo físico...como por exemplo correr atrás de um ônibus para chegar no horário de um recital/apresentação/show, encarar ensaios de noite até meia-noite e reiniciar no dia seguinte às 8h da manhã, virar algumas noites em shows, correr de uma escola para outra no outro extremo da cidade com pouquíssimo tempo...ufa. Além de muito amor e dedicação (valendo a pena financeiramente é claro) é importante e necessário ter sim, fôlego de atleta.
Há muito o estereótipo do cantor de ópera principalmente tem mudado muito: gordinhos, com sobre peso, gordinhas, estão se transformando em pessoas em boa forma física. Já os populares, mais livres de estereótipos, sua energia de palco depende do preparo físico, como citado anteriormente.
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| Anna Netrebko - cantora lírica (soprano) |
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| Bruce Dickinson - cantor de Rock (Banda Iron Maiden) |
Isso porque a saúde geral influencia totalmente na saúde da voz e os cantores têm tomado mais precauções. Portanto, para o cantor contemporâneo dividir seus horários de dedicação aos estudos e organizar-se para exercícios físicos está se tornando mais comum. Cada vez mais, a arte e ciência aliam-se para a melhoria da estética e saúde vocal e os cantores vêm percebendo que cantar não é somente abrir a boca. O ato de cantar está aliado ao equilíbrio e harmonia corporal geral.
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